夏バテに負けない必勝法とは|ダラけたカラダに活力注入せよ

活性酸素を毎日除去

お水を飲む女の人

活性酸素は、体内の栄養分を酸化させることで、体を衰えさせます。しかし水素水を飲めば、活性酸素を除去できます。水素水は、体を守るためには毎日飲む必要があるので、多くの人が通販で購入しています。通販だと手軽にまとめ買いができる上に、割引価格となったり送料が無料になったりするからです。

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美容と健康の為に

グラス

美容と健康の為に最適な栄養素をふんだんに含んだ、プラセンタを使用した健康食品が人気です。プラセンタは、赤ちゃんを育てるときに使われる臓器の一つで、アミノ酸やたんぱく質をはじめとした様々な栄養素が含まれているのが特徴です。

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手軽に野菜の栄養を補う

ドリンク

忙しい現代人にとって最も手軽に野菜不足を解消出来るのが青汁です。最近のものは苦味もなく飲みやすいのが豊富で、スーパーやネットなどで簡単に購入出来ます。メインの野菜によってそれぞれの効果があるので、悩みに合ったものを選ぶことが大切です。

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経口補水液の効果と使い方

目を押さえる男性

水分とミネラルの補給

夏バテの症状を呈した際に、とくに注意を要するのが、脱水を起こしていないかです。人間の身体というのは、さまざまなものから構成されていますが、いちばん多くを占めるのは水分です。そのため身体のなかの水分が少なくなると、たちまち生命の危機に直面します。そこで夏バテの症状を起こした際には、水分の摂取が勧められています。しかしその際に大切なのが、同時にミネラルを摂取することです。夏バテを呈すような脱水の原因は、暑さによる発汗が大きな要因になります。しかし汗の成分というのは、水分だけではなくてミネラル分も豊富です。したがって脱水で夏バテの症状を呈するときは、水分とミネラルを補給しなければなりません。そうした点で最近は、市販でも経口補水液が販売されていますから、利用すると便利です。

使用者による使い分け

ただし高齢者と若い世代とでは、同じ夏バテの症状であっても、経口補水液の利用の仕方が異なります。若い人の場合には、嚥下に必要な筋力が高い状態です。そのため多くの水分を、液体のままで摂取しても、それほど問題ありません。これに対して高齢者になると、嚥下に必要な筋力が低下するようになります。すると多くの水分を液体のままで摂取することが、難しくなり出します。しかも摂取した水分が、気道のほうの流れると、誤嚥性肺炎のリスク負うことになるのです。そこで嚥下能力が低下した高齢者は、誤嚥し難いゼリータイプの経口補水液を使用すると安全です。このように夏バテに対する経口補水液は、使用者によって使い分けることもできます。ダラけたカラダに活力注入しましょう。